Brenda Heskes

Voeding | Gezondheid

Brenda wil je helpen je leven te veranderen en kiest ervoor om te beginnen met wat je eet… maar daar blijft het niet bij. Zij gebruikt Whole30, een Amerikaans programma wat focust op gezondheid, gewoontes en hoe je met eten omgaat. Dus: niet alleen wat je eet, maar ook hoe je het eet en waarom je het eet. Ze is de eerste gecertificeerde Whole30-coach van Europa.

Met Whole30 helpt ze mensen te ontdekken welk voedsel het beste bij hen past, zodat ze bijvoorbeeld meer energie, focus, betere slaap en een rustigere buik ontdekken… En de lessen die je leert in het programma, kan je doorzetten naar andere delen van je leven. Dat is Brenda’s missie: de dieetmindset de wereld uit en vervangen door Wholistic welzijn.

Brenda runt samen met haar vrouw Naomi personal trainingsstudio HealthCreators in Scheveningen, waar zij verantwoordelijk is voor de Whole30 coaching, algemene health-coaching en 2 spinning-en-mobility lessen per week

Website: HealthCreators

Thrive Q&A met Brenda

Wat betekent welzijn voor jou?

Welzijn is voor mij niet iets wat aan komt waaien: het is een zeer persoonlijke zoektocht. Ik vat mijn lange termijn doel wel eens samen met: ‘Ik wil tot ver in de 90 nog zelfstandig op de WC kunnen squatten’… maar het is veel meer dan alleen lichamelijk in staat zijn je leven te kunnen leven.
De welzijn-zoektocht vergt vallen en opstaan, nieuwe dingen proberen en de juiste combinatie voor jou vinden. Het is wat je eet, wat je denkt, hoe je beweegt… het is frisse lucht en daglicht, lol maken, als volwassen mens durven te spelen. Het zit in de manier waarop je contact hebt met andere mensen en… hoe je met jezelf omgaat.
Het is ook nooit klaar: wat voor mij werkt, verandert ook steeds…
Als voormalig-journalist ben ik erg van de feiten, toch zet ik het laatste jaar stappen op het spirituele vlak. ‘Embrace the woo’, adviseerde een Amerikaanse vriendin me dik een jaar geleden. Welzijnsadvies waar ik nu mee bezig ben.

Op welke manier integreer je welzijn in jouw leven?

Door continue te blijven leren. Ik ben echt een kind van onze maatschappij: op mijn 12e had ik voor het eerst mijn moeders Weight Watchers puntenboekje in mijn handen en tientallen jaren leefde ik met het idee dat het vooral mijn gewicht en hoe ik eruit zag, mijn waarde bepaalde.
Er was een burn-out voor nodig om me wakker te schudden. Sindsdien ben ik bezig met ontdekken wat wel voor mij werkt: van Stoïcijnse filosofie tot een stilte retraite in een klooster. Na 20 jaar vegetariër geweest te zijn weer vlees gaan eten. Uitzoeken met welke voeding ik het beste in mijn vel zit… en dat is veel breder dan hoe dat vel eruit ziet.

Hoe kunnen we, volgens jou, de wereld een betere plek maken?

Ik ben een vragensteller met een flinke dosis rebelsheid. Ik vind dat goed in je vel zitten in onze ongezonde maatschappij bijna een rebelse daad is. En dat is volgens mij ook de manier om de wereld beter te maken: kijken wat de huidige manier van doen oplevert voor mij als individu en voor de samenleving in zijn geheel. Wat werkt, kan je (voorlopig) met rust laten. Wat niet werkt: onderzoeken, bevragen, alternatieven vinden…
Het is een prima plan om bij jezelf te beginnen. Als iedereen dat doet, wordt de wereld ook beter.

Wat is jouw missie?

Ik wil de dieet-mindset de wereld uithelpen. Volgens mij gaat een groot gedeelte van de vrouwen (en ook steeds meer mannen) gebukt onder onzekerheid die het directe resultaat is van het ideaal beeld wat we de hele dag voorgeschoteld krijgen: in de media, in het bushokje, online. De dieet- en beauty-industrie profiteert van die onzekerheid en houdt het bewust in stand. Na 30 jaar jojo-diëten ben ik iedere dag bezig mezelf hiervan te bevrijden… en anderen te helpen dat ook te doen. Vanuit tevredenheid over wie je nu bent, kan je veel beter voor jezelf zorgen. En dat leidt tot welzijn en een leuker leven.

Meest populaire artikelen van Brenda

Nieuwste artikelen

Onze Missie

Dat jij echt lekker in je vel gaat zitten en volop kunt genieten van het leven.

Dat is de missie achter Thrive. Dat doen we door jou te voorzien van informatie en vooral heel veel inspiratie om het mooiste uit je leven te kunnen halen. Om je mindset te veranderen, om gezonder te gaan eten, meer te gaan bewegen, natuurlijker te leven, te letten op duurzaamheid, van jezelf te gaan houden en nog heel veel meer.

Welzijn in de breedste zin van het woord

Welzijn, écht lekker in je vel zitten.

Op Thrive vind je heel veel informatie en inspiratie die je kunt gebruiken op dit gebied, zodat jij JOUW plaatje compleet kunt maken op een manier die voor jou werkt.

Ieder mens is tenslotte uniek en tegelijkertijd geweldig. Op Thrive mag je jouw uniekheid vieren en omarmen en dan helpen wij je om jezelf nóg beter te gaan voelen.

Nieuwsbrief

De nieuwste artikelen rechtstreeks in je inbox ontvangen,
zodat je er nooit eentje kunt missen?
Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

INSCHRIJVEN

Deze website maakt gebruik van cookies om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de website. Lees meer: Cookies & Privacy

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten