Oorzaken van een verstoorde ademhaling

 In Gezondheid

In mijn vorige blog voor Thrive schreef ik over het belang van een gezonde ademhaling. Ik vertelde ook welke vergaande gevolgen een verstoorde ademhaling kan hebben. En om je bewust te maken van je eigen ademhaling, deelde ik de 20 meest voorkomende signalen van je lichaam dat er iets mis is met je ademhaling. (Heb je deze blog niet gelezen, lees hem dan nog even HIER)

Een verstoorde ademhaling kan dus de onderliggende oorzaak zijn voor veel diverse vervelende klachten. Je bewust worden van je ademhaling is altijd stap 1 om deze onderliggende oorzaak aan te pakken.

Daarnaast is het goed om te kijken naar de oorzaken van de oorzaak. Dat klinkt misschien cryptisch, maar waarom is je ademhaling verstoord? Waardoor ben jij anders en slechter gaan ademen? Daar wil ik vandaag wat dieper op in gaan.

Ademhaling en levensstijl

Het grootste deel van de oorzaken van teveel en verkeerd ademen kunnen we namelijk vinden in onze eigen levensstijl. Misschien vind je dat lastig om te horen, want dat betekent dat we er zelf voor verantwoordelijk zijn. Ik denk dat het juist hoopgevend is om te weten, want dat betekent dat we er ook zelf iets aan KUNNEN doen….

De keuze is altijd aan jou! Als je echter niet weet wat de oorzaak is, dan kun je hem ook niet aanpakken. Zodra je weet wat de oorzaak is (of oorzaken zijn) dan heb je de kans om er zelf iets aan te doen.

Oorzaken van een verstoorde ademhaling:

Met stip op 1. staat : Stress en spanning! Als we gespannen zijn of last hebben van stress gaan we vanzelf meer ademen, dit is gewoon een biologische reactie. Het probleem tegenwoordig is dat we vaak (bijna) continu iets te gespannen zijn en daardoor gaan we ook continu meer ademen oftewel Chronisch Hyperventileren.

Verder zorgt door je mond ademen, een in elkaar gedoken houding, en veel achter je computerscherm of smartphone bezig zijn er ook voor dat je ademhaling verstoord raakt.

Ongezonde voeding, verkeerd ademen tijdens sporten en of praten beïnvloeden je ademhaling ook negatief. En er zijn nog steeds mensen die geloven dat continu diep en veel ademen gezond is, dit geloof maakt ook een hoop kapot.

Factoren waar je geen invloed op hebt

Naast deze oorzaken die dus binnen onze eigen levensstijl liggen, zijn er ook nog factoren die onze ademhaling verstoren, waar we geen invloed op hebben.

Sommige mensen hebben genetisch gezien gewoon meer aanleg voor Chronische Hyperventilatie, of hebben het in de baarmoeder al van hun moeder overgenomen (sorry moeders, niet leuk om te horen, maar zo werkt het wel!). Daarnaast kunnen bepaalde ziektes, infecties en medicatie je ademhaling helemaal overhoop halen. Met als gevolg dat mensen na een periode van ziekte veel restklachten houden.

Misschien vind je dit confronterend om te lezen, dus ik wil even het goede nieuws herhalen: het grootste deel van de oorzaken vinden we in onze eigen levensstijl en het mooie daarvan is, dat we er zelf iets aan kunnen doen!

Dit kun je zelf doen

Ik vind het geweldig om mensen bewuster te maken van hun ademhaling en ze de kracht van een gezonde ademhaling te leren. Daarnaast vul ik graag jouw rugzak met mooie tools, die je kan gebruiken om steeds beter te gaan ademen en je hele systeem tot rust te brengen en dat Lucht Op!

Naast het delen van de bovenstaande oorzaken, wil ik vandaag daarom ook 1 tool met jullie delen. Deze tool zorgt ervoor dat je je rustig gaat voelen, dat je spanningsniveau omlaag gaat, dat je vanzelf al ietsje beter gaat ademen en je je lekkerder in je vel voelt.

De benodigdheden om deze tool te gebruiken hebben we allemaal, hij zit namelijk in het midden van ons gezicht: het is je NEUS!
Je neus is een prachtig orgaan dat is gemaakt om door te ademen. Een neusademhaling het zorgt ervoor dat onze longen optimaal kunnen functioneren, dat we ons vanzelf al iets rustiger en meer ontspannen gaan voelen en dat we vanzelf al ietsje kalmer gaan ademen.

Adem dus door je neus! Je mond gaat alleen open als je aan het praten, eten of drinken bent en heb je je lippen ontspannen op elkaar. Niet zo moeilijk toch? Probeer het zelf en ik hoor graag hoe het gaat.

Wil je meer weten over alle functies van je neus? Lees dan eens mijn blog: Ode aan de neus.

Recent Posts

Leave a Comment

Deze website maakt gebruik van cookies om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de website. Lees meer: Cookies & Privacy

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten